אני לא מצליחה להירדם ויש לי מתכונת היום, מה אני עושה כדי להירדם?

תספרי כבישה ותדמיני אותם קופצות
מנסיון
ותרחיקי את הטלפון שלך
כי הסיבה שאנחנו לא נירדמים לרוב זה מחשבות אז שאת תספרי את הכבשים זה לא יהיה קשור לכלום

לעזוב את הטלפון
לכבות את האורות
ולנסות ללכת לישון בלי שאין מסביבך שום דבר שדורש תשומת לב