פלאנק של דקה ו100 סקוואטים כל יום זה מכובד?

15 בינואר 2020, 21:12
תרגילים    
3 תשובות
זה סבבה אפשר יותר
L
L0VE Y0U
תעשה פלאנק 2 דקות אפילו שתיים וחצי
מ
מקבילון.
שואל השאלה:
תעשיי
)
):)
באותו הנושא:
מה הלבוש הכי מכובד בעיניכם?
אם אני אעשה הרבה סקוואטים כל יום *רק סקוואטים* ואוכל בריא אני יוכל להרזות בירכיים?
אם אני כל יום עושה פלאנק של 2 דק ומלאא סקוואטים ושכיבות סמיכה
שעה ריצה משולבת עם הליכה, 100 קפיצות בחבל, 2 דקות פלאנק ו50 סקוואטים זה מספיק ליום?
אני בתת משקל אבל אני רוצה להתחטב אימונים מאפליקצייה כמו סקוואטים לאנצ'ים פלאנקים יעזור?
אם אני עושה מהיום (12.2) פלאנק, כיסא סטטי, סקוואטים ושכיבות סמיכה, ואוכלת נכון, עוד חודש בדיוק (12.3) אני אראב שינויים?
תרגילים כמ פלאנקים סקוואטים וכפיפות בטן (כל התרגילי בטן וירכיים) עוזרים לרדת במשקל?
מה קשה יותר- פלאנק על המפרקים או פלאנק על כפות הידיים?
שעתיים פלאנק זה טוב ? 02:02.50 זה כולל פלאנק הפוך ופלאנק מרפקים
אוף אני יכולה לעשות פלאנק רק של דקה ויש לנו מבחן של פלאנק 3 דקות ברצף ואני מפחדת
אם אני אעשה כל יום פעמיים 30 סקוואטים, דקה פלאנק ו60 כפיפות בטן (פעם אחת בבוקר ופעם אחת בערב) אני אראה תוצאות?