בזמן האחרון ממש ירד לי הביטחון העצמי

אני נראת טוב ואני דיי חכמה אבל זה לא קשור לזה.
פשוט חברות שלי נהיו מגעילות כאלה והן מנצלות אותי ולא מדברות איתי בכלל כבר.
וזה ממש מוריד לי את הביטחון.
היום בשיעור הייתי צריכה להקריא משהו ובקושי הצלחתי לדבר , ואנשים היו צרכים לנגיד איך דיברנו ופשוט אמרו לי שהייתי חסרת ביטחון עצמי.
פעם ממש לא הייתי ככה , הייתי באמצע תמיד ותא הייתי מפחדת להגיד משהו.
הן פשוט החליפו אותי במישהי אחרת ועכשיו אני מרגישה שכאילו "אין מי שיגן עליי"
עצות?