לעשות אימון לפני השינה זה מזיק? (בשעה כזאת)

לא מזיק, אבל רצוי בבוקר בשביל לחזק את השרירים

^מצטרפת לשאלה

לפי מחקרים בשעות הערב יש כמות גדולה יותר של טסטוסטרון בדם אז עדיף לעשות אימון בערב/לילה

לא מזיק, אבל זה יגרום לך לא ללכת לישון בשעות הקרובות. אתה מפעיל שרירים ומעורר את הגוף, וזה לא אפקטיבי בשעה כזאת בלילה.