תשובה אחת
להיכנס לאמבטיה עם מים חמים אחר כל למרוח משחה לשרירים לעטוף אותן בשמיכה כזה שפשוט תחמם את האזור ולשים אותן על כרית או שתיים שיהיו על גובה ולנסות לישון