אם אני אוכל ביום שלוש ארוחות של סלט, אז אני ארזה?

זה לא בריא
את צריכה גם בשר וחלבונים

כן את תרזי!
מנסיון...

את תרזי בצורה ממש לא בריאה שיכולה להוביל לנזק
הגוף צריך גם פחממות וחלבונים
תבני תפריט מסודר שמותאם לך עם תזונאית ותשלבי בו ספורט ככה תוכלי לרדת בצורה בטוחה בלי ליצור לעצמך נזק בעתיד

אבל אני חושבת שכדי לך קודם להתייעץ עם רופא כדי שלא תאבדי שליטה על המשקל שלך.
אך בעיקרון כן קיימות דיטאות כאלו אני ממליצה לך להוסיף גם מנת חלבון של עוף או טופו...

עדיף 5 ארוחות ביום כאשר הארוחות המרכזיות (בוקר צהריים וערב) לא ממש גדולות יחד עם ארוחות ביניים בין הארוחות המרכזיות שהן קטנות וקלילות - פרי/יוגורט.
את תרזי כאשר תשני את התזונה שלך לתקופה ממושכת, מה שאת מתארת כרגע לא יחזיק הרבה זמן, לאחר זמן קצר את תשברי ותעלי הכל בחזרה ואף, יותר.
תאכלי 5 ארוחות מלאות שמכילות גם את כל אבות המזון שאת צריכה, מה שאת מתארת זו תזונה מאוד דלה ולא בריאה שתגרום לך להיות חלשה.
בארוחת הבוקר את יכולה לאכול ביצה קשה עם סלט ופריכיות עם קוטג'
בצהריים פירה (4 כפות, ללא שמן/חמאה/תבלינים - פשוט תפוח אדמה מורתח במים מעוך עם טיפה מלח ואם לא מספיק רך כשאת מועכת, תוסיפי טיפה מים חמים) /אורז (3 כפות) / כוסמת (3 כפות) עם מנת חלבון שזה יכול להיות חזה עוף או שעועית לבנה ברוטב עגבניות או דברים אחרים שמכילים חלבון יחד עם סלט ירקות
ארוחת ביניים - פרי או יוגורט או תמר מג'הול עם 2 אגוזי מלך.
ארוחת ערב - משהו דומה לארוחת הבוקר רק תגווני טיפה, את יכולה גם כריכים מלחם קל עם ריבה טבעית ודלת קלוריות או עם אבוקדו או עם קוטג'
ושימי לב שבין ארוחה לארוחה יש מרווח זמן של לפחות 3 שעות.

בכל ארוחה צריך להיות חלבונים,פחמימות ושומנים
ירקות זה פחמימות עם ממש קצת קלוריות, את יכולה להוסיף לסלט חזה עוף,ביצים או כל חלבון אחר ואבוקדו או אגוזים לשומנים הבריאים