למי שיש את האפליקציה 30 day fitness challenge

באפליקציה באמת עוזרת?
ועם בחרתי בתוכנית חיטוב לבטן ולישבן וזה נתן לי כמה תוכניות לעשות אני צריכה לעשות את הכל באותו יום?
כאילו אני צריכה לעשות את כל התוכניות של הבטן והישבן באותו יום ויום אחרי לעשות את יום מספר שתיים ואז יום מספר שלוש ...?