אימון טוב שעושה את הגוף יותר צר?

אימוני בטן ורגליים

וסטטי צד כמובן איך אפשר בלי

שואל השאלה:
לא

שואל השאלה:
ביקשתי אימונים ספציפים.. קישורים וכזה

היי קודם כל כן את לא תגידי לי לא דבר שני אני תמיד צודק אז כן זה בטוח דבר שלישי אני אשמור אותו לרגע שיהיה לי דבר שלישי

הליכה מהמטבח.