4 תשובות
כן, ותנסי לעשות אימון קצת יותר ארוך של 45 דק לפחות ותתאמני פעמיים בשבוע וחשוב גם לאכול בריא ולא שטויות
פשוט תעשי אימון של שעה או קצת פחות כל יום
ואם תתאמני כל יום בשבוע שלוש פעמים סביר להניח שזה יותר יפגע לך בתוצאות בגלל שאת לא תתני לגוף זמן להתאושש ולבנות את עצמו.
ואם תתאמני כל יום בשבוע שלוש פעמים סביר להניח שזה יותר יפגע לך בתוצאות בגלל שאת לא תתני לגוף זמן להתאושש ולבנות את עצמו.
אימונים כאלו הם לא אפקטיביים
את צריכה ליצור אימון של 45 דק עד שעה שמתעסק בבטן ובשרירי ליבה
מינימום פעמיים בשבוע אם לא 3
והכי חשוב תזונה
אם תרצי את מוזמנת לדבר איתי לקצת עצות
את צריכה ליצור אימון של 45 דק עד שעה שמתעסק בבטן ובשרירי ליבה
מינימום פעמיים בשבוע אם לא 3
והכי חשוב תזונה
אם תרצי את מוזמנת לדבר איתי לקצת עצות
זה לא טוב, הבטן היא שריר קטן וזה ממש לא בריא להתאמן עלייה כל כך הרבה פעמים ביום. ממליץ אימון אחד ביום אבל שיהיה יותר ארוך
באותו הנושא: