התפריט שלי להיום טוב להרזייה?

בוקר- מלפפונים חמוצים 15 קלוריות

צהריים- שוק עוף ממש קטנה ללא עור 60 קלוריות+ קצת ירקות 50 קלוריות

מנת ביניים- נקטרינה 60 קלוריות

ערב- פירה מחצי תפוח אדמה 50 קלוריות+ בצל צלוי ללא שמן 80 קלוריות+ סלט ירקות 30 קלוריות

גיל- 13
משקל- 45
גובה- 1.62
שריפת קלוריות יומית- בערך 1600 קלוריות.