איך אפשר לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?

זה לא שאת צריכה זה פשוט כמה שאת אוכלת אז את אוכלת..

לרוב 1200-1500
מומלץ להתייעץ עם דיאטנית אבל

זה תלוי מה במשקל שלך, באיזה גיל את,מה הגובה שלך

אל תקשיבי לאף פה אני עושה כושר דיי זמן ויש לי ניסיון אני חטוב כבר ועם שש מאות קוביות אז ככה
את צריכה את המשקל שלך ואחרי שאת שוקלת תכפילי את המשקל שלך כפול עשרים וארבע שעות ותורידי לזה 0.1 התוצאה זה הקלוריות שאת צריכה לאכול

וכן זה גם קצת תלוי מה את עושה אם את כל היום מול הטליוזיה אל תאכלי כלום