אני ממש עצבנית איך להירגע?

תנשמי עשר נשימות ותחשבי על בנאדם שאת אוהבת ועל דברים טובים שקרו לך.

תשתי מים

תנשמי נשימות עמוקות ולשתות מים.
לשמוע שירים, לשחק...

לנשום עמוק, לשתות מים, לשמוע שירים ומשהו שתמיד עוזר לי להוציא עצבים.. לקחת את הכרית ולהרביץ לה (:

תעצמי עיניים ותתחילי לספור תוך כדי נשימות עמוקות
חברה שלי אמרה שמים עם קינמון עוזר לה אבל יש מצב זה פסיכולוגי
אפשר גם לקחת איזה כרית ופשוט להוציא עצבים
או לעשות ספורט, או לנגן, מוזיקה גם עוזר