איך לא להתעייף מהר?

8 באוגוסט 2016, 11:28
כושרספורטריצהעייפותחיטובשינה    
4 תשובות
תאכל שוקולד
ח
חלה שגיאה, הכינוי נמחק!
אם זה בספורט אז אם הזמן מפתחים סיבולת לב ריאה. וככה מתעייפים לאט יותר.
ואם זה ברגיל אז שותים הרבה קפה ולא יושבים הרבה :)
W
Wat ?
לישון בשעות נורמאליות. לישון לפחות 8 שעות. להתחיל את הבוקר עם ארוחת בוקר ואם את שותה קפה אז קפה. לשטוף פנים, לעסוק בספורט, לאכול באופן סדיר כל 3 שעות אחרת תהיי רעבה ועייפה..
פ
פרשתי פרשתי
תלוי במה.
ואימון תמיד משפר את היכולות שלך אז תתאמן. מקווה שעזרתי
'
'-0_0-'
באותו הנושא:
לרוץ מבלי להתעייף - יש לי מחר מבחן ריצה בבית ספר של קילומטר ואני צריך לרוץ ארבעה סיבובים איך לא להתעייף ולהתאמץ?
היה לנו מבחן בספורט אתמול לרוץ 1500 ורצתי בעשר דקות:" (. איך אפשר לרוץ יותר מרחקים ולא להתעייף כמעט ולא לעצור באמצע?
יש לי מחר מבחן ריצה בספורט יש לכם טיפים או עצות איך לרוץ מהר יותר ולא להתעייף?
מחר יש לי ריצת 1000 בספורט, ואני מתעייפת מהר, איך לא להתעייף מהר?
איך לא להתעייף מהר באופני כושר?
איך להתעייף?
יש לכם שיטות איך לרוץ מהר יותר ולא להתעייף? אשמח אם כמה שיותר יכתבו בבקשה
איך לא להתעייף מהר על אופני כושר/הליכון?
איך זה שאני רץ בהליכון 2 קילומטר בקלות ובריצות שטח אני מתעייף ב200 מטר?
אני לא מצליחה לרוץ בלי להתעייף אחרי פחות מדקה, יש לכם טיפים? אשמח אם זה יהיה מאנשים שמה שקורה לי קרה להם
איך להתעייף? - איך לגרום לגוף להתעייף בצורה כבדה מאד ולישון לפחות ב-3 בלילה! שיש לי חופש אני לא ישנה כל הלילה כי אני לא מתעייפת, גם אם אני עושה הליכה בחוץ שעתיים עדיין לא עייפה, צריכה עצה דחוף, תודה.