מה כדאי לאכול לפני הצום? ובארוחה המפסקת?

רק שתדעי שלפוצץ את עצמך בארוחה מפסקת ואז לא לאכול ולא לשתות יום ואז בערב למחרת שוב לפוצץ את עצמך זה הדבר הכי לא בריא שקיים.
מה שאני ממליצה זה לאכול איזה יוגורט לארוחה מפסקת וביום של הצום להעסיק את עצמך (כמובן שבמקרה המושלם את חייבת לשתות מים אבל.) ובארוחה של אחרי הצום גם לאכול משהו קליל וללכת לישון על בטן ריקה (תפוח ירוק חמוץ או יוגרט) ולמחרת לחזור שוב לאכול אבל בהדרגה אחרת הלך על הגוף שלך

דברים לא מלוחים, ובעיקר לא בכמויות עצומות.
הכי חשוב זה לאכול כמה פעמים ביום, כול פעם קצת, ובסעודה המפסקת לאכול סביר, ולא "לטרוף"

עוד דבר, אפילו יותר חשוב, זה להצמיד אלייך בקבוק מים שני ליטר, וכול עשרים דקות, חצי שעה לשתות כוס מים.

תזכרי, שלפני תחילת הצום, לצחצח שיניים טוב, ולנקות ביניהן עם חוט דנטלי.. הסרת לכלוך האוכל, תמנע ממך ריחות ויובש ותחושה רעה בפה בבוקר מחר.