כמה קלוריות, בגרם חלבון, פחמימה, ושומן?

תשובה אחת

שיטת ה-4-9-4 זה נקרא:

כל גרם חלבון - 4 קלוריות
כל גרם שומן - 9 קלוריות
כל גרם פחמימה - 4 קלוריות

גוד נייט!

השד היודע כל

באותו הנושא:

5 קרקרים במשקל 38 גרם מחברה מסויימת מכילים 167 קלוריות, 6 גרם חלבון, 6 גרם שומן, 21 גרם פחמימות ו-2.5 גרם סיבים, האם זה טוב לתזונה לשלב את הקרקרים האלו?

שתיתי כוס מילקשייק עשוי מבננה תותים וכוס חלב סויה (בדקתי במחשבון מתכונים וכמות ששתיתי היא: 77 קלוריות 3 גרם חלבון 13 גרם פחמימות 2 גרם שומן), איך זה לארוחת בוקר?

אם אני אוכל תפריט של 1600-1650 קלוריות ביום,220 גרם פחמימה, 150 גרם חלבון, ו-14-18 גרם שומן זה טוב?

45 גרם פחמימות, 160 גרם חלבון, 50 גרם שומן, 400 מ"ג כולסטרול ו7 גרם סיבים תזונתיים

בחיטוב צריך לאכול הרבה פחמימה והרבה חלבון וקצת שומן או הרבה שומן והרבה חלבון וקצת פחמימה?

כמות השומן והקלוריות לתזונה נכונה - כמה גרם שומן וכמה גרם פחמימות צריך לצרוך ביום? המינימום כדי להרזות.

כמה גרם חלבונים, פחמימות, שומנים וכו' צריך לאכול ביום על מנת לרדת במשקל?

כמה קלוריות זה 4 סנוויץ סושי עם סלמון מלפפון וגזר? ואם אפשר ערכים מדויקים כמו כמה גרם פחמימה חלבון וכו

אם אני רוצה לרדת במשקל 140 פחמימות 102 חלבון 45 שומן (הכל בגרמים) זה בסדר?

האם עודף של פחמימה הופך לשומן ואז שומן לחלבון או מחלבון לשומן ומשומן לפחמימה? תודה