מה יותר חשוב לירידה במשקל גירעון קלורי או בריאות?

שניהם מאוד חשובים
גירעון קלורי בשביל להרזות
ואוכל בריא בשביל הגוף שיהיה לו את כל הויטמינים והדברים שהוא צריך וגם בשביל להרזות באופן בריא