לחץ ועלייה במשקל - אני נמצאת בתקופה עמוסה. קשה לי להתמודד עם הרבה דברים ביחד, אין לי כמעט זמן וקשה לשמור על המשקל. אין לי זמן להכין ארוחות ולכן האוכל שלי במהלך היום זה נשנושים. ואני מפחדת לעלות בקלות במשקל. איך להתמודד עם לחץ בזמן ועם עליה במשקל?

בתקופה העמוסה נסי להחליף את הנשנושים המשמינים בנשנושים בריאים כמו - פרוסות גזר, פרוסות קולרבי, מלפפונים צרפי אותם לקופסת גבינה 5% מכל סוג שאת אוהבת ופתית או פריכיות אורז ויש לך ארוחה מצויינת ליום עמוס במיוחד. לאחר כמה שעות אפשר תפוח עץ, פתית עם פרוסת פסטרמה או גבינה צהובה וירק. ברור שעדיף למצוא זמן לארוחה מזינה כמו מנת עוף או דגים עם ירקות מאודים ומעט אורז או תפוחי אדמה או משהו אחר שאת אוהבת. אפשר להשיג ארוחה כזו בכל מסעדה או במשלוח
בהצלחה