דחוף אני צריכה תרגיל לשרירי המקרבים

איזה שריר זה?

עם גומיית התנגדות, יעבוד לך יופי, גם סקוואטים עם המנח רגליים נכון(בזווית) יעבוד באופן מסויים על המקרבים אבל לא בצורה שגומייה תעשה את העבודה

אפשר פרח לתגובה שלי?