למישהו יש טיפים לאיך להרזות ?

ספורט ותזונה

הרבה ספורט ושמירה על תתזונה נכונה

שואל השאלה:
טוב תודה 3>

נגיד את רוצה פיצה-תאכלי משולש אחד ואז אם את רוצה עוד פשוט תגידי לעצמך- המשולש הבא שאני אקח, יהיה שונה מזה שאכלתי כבר? זה בדיוק אותו דבר אז למה שאני אוכל עוד אחד אם כבר אכלתי בדיוק אותו דבר
ועוד דבר זה שאוכל לא באמת גורם לנו לאושר אוכל זה משהו שנותן לנו אנרגיה ובונה את הגוף, אוכל לא אמור להיות מקור האושר שלך

סקס

גירעון קלורי, לאכול כמות מסוימות של קלוריות ולשרוף יותר ממה שאכלת עם ספורט, ככה הגוף שלך ישתמש בתאי שומן כמקור אנרגיה ואת תרזי.


אל תרעיבי את עצמך אף פעם, כשאת מרעיבה את עצמך הגוף שלך משתמש בתאי השומנים שלך כמקור אנרגיה גם אבל הוא גם לוקח לך תאי מסה, אם לא תאכלי את תסיימי בבית חולים אם לא גרוע מזה. בהצלחה.

שואל השאלה:
אוקיי תודה :)

לא לאכול דברים שמנפחים את הבטן/ מכילים הרבה קלוריות ולאכול שלוש ארוחות ביום ולאכול לפחות ארבע צבעים ביום (דוגמה: מלפפון/ברוקולי/חסה-ירוק עגבנייה/גמבה-אדום בטטה- כתום גמבה צהובה/עגבניה צהובה- צהוב)

שואל השאלה:
סבבה תודה לכולם ❤