דרכים להרדם?

שתי משהו חם

לעזוב את הטלפון
לכבות את האור

לא לחשוב על כלוםם
ברגע שהמוח לא חושב על כלום הוא יוצא למין הפסקה ואז נרדמים מהר

לעשות את עצמך ישן פחחחילנ

תכבי את כל האור בחדר שיהיה חשוך רצח
תבהי בתקרה ותנסי לספור עד 20
ואז עד 50
ואז עד 70
ואז עד 100
מבטיחה לך שאין סיכוי שתגיעי ל50 אפילו (:

חושך מלא
טמפרטורה מתאימה
ולעצום את העיניים

טמפרטורה נעימה בחדר