אני בדיאטה התחלתי רק השבוע אבל אכלתי ממתקים ואני מתחרטת מאוד

תעשי קצת הליכה

ויעבור לך

הכל בסדר.
אל תהיי יותר מדי קשה עם עצמך, מותר לאכול דברים מתוקים מדי פעם. זה לא יהרוס את הכל.

אני מאוד מבין אותך וזה באמת קשה מאוד.
מה שאני עשיתי כדי למנוע נפילות כאלה ועובד לי די בסדר עד עכשיו, זה להתערב עם חבר על כסף. ככה כל פעם שאני נכשל אני יודע שאפסיד כסף וגם אצטרך להתמודד עם הבושה של להודות שלא הצלחתי. סיכמנו בינינו על מטרות שכל אחד מציב לעצמו לחודש הקרוב (עשיתי את זה רק כדי שאוכל להתרגל ולחזור לשגרה בריאה) ובכל פעם שמישהו מפסיד הוא צריך לשלם כמות מסויימת של כסף.
זה נותן לי מוטיבציה די חזקה להמשיך לשמור.
לא יודע אם יעבוד לך אבל אולי שווה לנסות.

מה שאני עשיתי כדי למנוע מעצמי לרצות שטויות זה לקחת משהו בריא, נגיד ירקות או פירות חתוכים, ולהשאיר את זה סתם פתוח במטבח או משהו, ואז בכל פעם שבא לי משהו לנשנש אני אוכלת קצת וככה גם מספקת את הרצון הזה לאכול משהו בין הארוחות וגם לא אוכלת שטויות