6 תשובות
ממש לא נורא
בקטנה
לא כזה נורא הכל בסדר תירגעי
bmr זה מחשב לך רק את הקלוריות שאת שורפת במנוחה.
זאת אומרת שכל פעולה אחרת ביום שלך, את צריכה להוסיף את הכמות קלוריות שאת שורפת גם כלפיה.
בדר"כ זה בין 300-500 קלוריות נוספים.
זאת אומרת שכל פעולה אחרת ביום שלך, את צריכה להוסיף את הכמות קלוריות שאת שורפת גם כלפיה.
בדר"כ זה בין 300-500 קלוריות נוספים.
שואל השאלה:
אין לי מושג כמה אני שורפת
איך אני יכולה לדעת כמה אני צריכה לאכול אתה יודע אולי?
אין לי מושג כמה אני שורפת
איך אני יכולה לדעת כמה אני צריכה לאכול אתה יודע אולי?
https://www.calculator.net/bmr-calculator.html?ctype=metric&cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=180&ckg=60&cmop=0&coutunit=c&cformula=m&cfatpct=20&x=96&y=9
תשימי את מה שצריך שם, לגבי המשקל והכל.
ויש טבלה בצד ימין, שמה את רואה כמה את צריכה.
זה לפי רמות - הכי למעלה זה לא פעילה כל כך במשך היום ממש קצת, הכי למטה זה אימונים אינטנסיביים ופעילות גופנים גבוהה.
תשימי את מה שצריך שם, לגבי המשקל והכל.
ויש טבלה בצד ימין, שמה את רואה כמה את צריכה.
זה לפי רמות - הכי למעלה זה לא פעילה כל כך במשך היום ממש קצת, הכי למטה זה אימונים אינטנסיביים ופעילות גופנים גבוהה.
באותו הנושא: