במכון כושר עושים יום אחד אימון יום אחד מנוחה?

מה שרוצים
אבל עדיפות יום חופש

איך שאתה רוצה, אני כעיקרון עושה יום אחד בשבוע חופש אם צריך אז אני עושה אימון קליל במידה וצריכה עוד יום

בעיקרון לא אבל עובדים כל יום על איזור אחר ואז היום האיזור שעבדת עליו אתמול ינוח ואז מחר או מחרתיים תוכל לעבוד עליו שוב

זה תלוי בהרבה גורמים ובסוג תוכנית אימון..
לדוגמה אצלי, כשעשיתי פול באדי עשיתי יום כן יום לא (מנוחה)
ועכשיו אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע - 3 כן, אחד לא, 2 כן, אחד לא

אז זה תלוי בסוג תוכנית שלך בעצם
אבל כן צריך מנוחה, ולא לעבוד רצוף יום אחר יום על אותם שרירים

שואל השאלה:
בימים שאני מתאמן אני עושה פול באדי
אז לא להתאמן פול באדי יום אחרי יום?
לעשות יום מנוחה יום פול באדי?

אל תעבוד על אותה קבוצת שריר יומיים ברצף, צריך מנוחות. אני הייתי עושה יום כן יום לא
ככה יש לגוף מנוחה