אפ אני מרים משקלים גבוהים ולא לוקח ימי מנוחה זה יעצור את הגביה שלי?

אין שום קשר לגביהה
אבל כמו שההיא אמרה פחות מומלץ

שואל השאלה:
פעם אחת בשבוע?

גביהה... פחות...
אבל השרירים שלך לא יגדלו ולא התחזקו...
אתה תוביל אותם לטראומה...
השריר נבנה בעת מנוחה, ולא בזמן באימון.
לכן, מאוד חשוב לנוח, זה חלק מהתהליך.

תלוי מאוד באימון עצמו...
אם אתה מתאמן אם משקל כבד מאוד..
אז אפילו יומיים...
אתב גם יכול לעשות ככה:
יום1- חזה וידיים
יום 2- רגלים
יום 3 בטן
מנוחה...
וככה שוב...
בעיקרון הזה, כמובן שאתה יכול למתוך את זה ל4 ימים.