4 תשובות
זה תלוי באיזה ארוחות ובbmr שלך
לדוגמה 3 ארוחות חזה עוף לעומת 3 ארוחות המבורגר וציפס
לדוגמה 3 ארוחות חזה עוף לעומת 3 ארוחות המבורגר וציפס
תלוי מה את אוכלת בהן
זה לא קשור למספר הארוחות בכלל
תלוי בקלוריות... אבל לעלות זה לא המטרה היחידה, את צריכה גם לעשות את זה בריא.. לא לאכול רק ג'אנק פוד, תאכלי ירקות, הרבה פחממות, חלבונים.. תעלי בצורה מבוקרת, עדיף אפילו לעשות את זה בליווי של איש מקצוע.. שמרי על עצמך
באותו הנושא: