5 תשובות
תאכלי גם אורז וגם סלט. פשוט במינון. את צריכה גם פחמימות וגם ירקות
אורז עם סלט וחזה עוף.
לשים הרבה סלט ופחות אורז.
למי שרשם ספורט, תזונה נכונה הרבה יותר חשובה מלעשות ספורט. אני בעצמי הורדתי 10 קילו בלי לעשות ספורט אלא רק מתזונה
לשים הרבה סלט ופחות אורז.
למי שרשם ספורט, תזונה נכונה הרבה יותר חשובה מלעשות ספורט. אני בעצמי הורדתי 10 קילו בלי לעשות ספורט אלא רק מתזונה
אורז. את צריכה פחמימה. וירידה מהירה קשורה קודם כל בגנטיקה, רמת העודף משקל שלך כרגע (ככל שהגוף שוקל פחות ככה הוא מאבד משקל יותר לאט), וההתמדה שלך.
שימי לב לא להיות בגירעון קלורי של יותר מ400-500 קלוריות ביום.
שימי לב לא להיות בגירעון קלורי של יותר מ400-500 קלוריות ביום.
תלוי מה גודל הסלט אבל אם הסל והאורז אותה כמות אז עדיף סלט, ותשתדלי לא לשים מלא שמן בסלט, את יכולה גם לשלב הרבה סלט וקצת אורז
ספורט.
באותו הנושא: