איך להפחית חרדה ולחץ ממשהו שאני אמורה לעשות?

לתכנן את זה לפני ולהגיע כמה שיותר מוכנה, להיות מוכן מאוד עוזר להפחית לחצים וחרדות.

לנשום

לשתות מים