איך להתחיל להיכנס לכושר ולרדת במשקל?

כוח רצון אין דבר כזה מוטיבציה תתחילי ללכת לחדר כושר ולאכול נכון בהצלחה

ללכת לחדר כןשר, ולהיכנס לגירעון קלורי