טיפים איך לרדת במשקל? בעיקר מאנשים שהצליחו לרדת

יש מחשבון של גירעון קלורי צריך ביום לפי משקל גובה וגיל וכו
יש הרבה מתכונים בריאים במיוחד בטיקטוק לא חסר וגם על כל מוצר כתוב כמה קלוקיות ואם לא נראלי יש אפליקציה שאפשר לסרוק ברקוד ואומר לך מידע נראלי קלוריה זה השם של האפליקציה

שואל השאלה:
^איך עומדים בתזונה או יודעים בפועל כמה קלוריות יש באוכל? אני פשוט לא מצליחה

כושר ותזונה באמת תזונה זה המפתח

דיאטנית וגירעון קלורי