ירדתי 4 קילו עם תפריט כזה למטה זה בסדר?

זה תפריט רעב אחותי.. כשתפסיקי אותו את עלולה לעלות מהר הכל חזרה ואפילו יותר מזה

למה מעט מידי? מה חסר?
יש שלוש ארוחות עם לחם, בשר ופחממות.
*.
אני באמת לא מבינה בזה אני רק רוצה לדעת

את שובעת מהתפריט הזה?

אם את שבעה מזה אז סבבה אבל אל תרעיבי את עצמך, אני לא בטוחה שזה יהיה בריא לאכול את זה כל יום... גם אין פה הרבה קטניות

יותר מידי לחם, עדיף להחליף אותו במשהו אחר.
כדאי לשלב קטניות. (^ בחיי שלא ראיתי את התגובה שלך שוחי)
ותגווני קצת xd
בערב עדיף נגיד יוגורט עם אגוזים ופירות מיובשים בלי סוכר (צימוקים, חמוציות, אוכמניות, אגוזי מלך, קשיו, פקאנים... יש מלא אופציות) ואולי גם דבש, זה עדיף על לחם.
ובבוקר תחליפי את הלחם בקינואה, יותר משביע.
לחם זה לא הדבר הכי בריא (באמת), ועדיף לא לאכול ממנו יותר מידי. זה נשמע מוזר אבל אני רצינית, במיוחד לחם לבן, ובהרבה לחמים יש סוכר.