איך להשמין ? אבל בצורה בריאה

אני לא בדיאטה אבל אני אוכלת מאוד בריא ולא אוכלת הרבה מתוק מתוך בחירהולא בגלל משקל, הקטע הוט שאני בתת משקל רציני ואני לא מצליחה לאכול גם אם אני אוכלת הרבה.