כמה קלוריות בערך אכלתי היום?

בוקר-חצי כוס נס עם עוגיה וחצי רוגעלך ו2 קוביות של קינדר בוואנו
צהריים-קצת סלט קצת אורז ודג מבושל
ביניים-כמה יחידות של m&m וסוכריית שוקולד עגולה כזאת