תרגילים לרגליים חוץ מסקוואטים ולאנגים?

31 במרץ 2020, 22:36
תרגיליםרגלייםשריריםחיטובכושר    
2 תשובות
יש סירטונים ביוטיוב שמראים המון תרגילים
ק
קראנץ
סקוואט בולגרי (הוא יותר קשה), היפ טראסט,בעיטות חמור.
S
Stay Away
באותו הנושא:
התחלתי לעשות תרגילים כמו סקוואטים והרווח ברגליים שלי ניקטן למה?אם אני אמשיך הוא יקטן עוד?
כמה זמן לוקח להגיע לבטן שטוחה וקוביות? אני עושה כבר שבועיים סקוואטים, תרגילים לבטן, לרגליים וקצת לידיים ואני עדיין לא רואה שום תוצאות
אני עושה הרבה תרגילים/מרימה משקולות- לרגליים, ובכל זאת הרגל שלי לא הופכת לשריר..(המשך בפירוט)
איזה תרגילים לרגליים עושים רווח ברגליים?
חצי שעה עושה ספורט על מזרן (כפיפות בטן, סקוואטים, תרגילי רגליים..) כמה קלוריות אני מורידה בערך?
התרגיל סקוואט מנפח את הרגליים?
תרגילים להרזיה ברגליים - איזה תרגילי כושר עושים כדי לרזות באזור הרגליים?
אם אני בתת משקל ואני מתחילה לעשות תרגילים כמו סקוואטים לאנג'ים וכאלה זה ינפח לי את הרגל או יצמק(יחטב)אותה?
תרגילים כמ פלאנקים סקוואטים וכפיפות בטן (כל התרגילי בטן וירכיים) עוזרים לרדת במשקל?
תרגילים טובים לרגליים להפכתת שומן ברגל העליונה?
אם אני אעשה ארבע פעמים בשבוע תרגילים לחיטוב תחת (סקוואטים וכדומה) תוך כמה זמן הוא יתחטב?