אני לא אראה תוצאות מאימונים רגילים כמו מאימונים עם משקולות ? (לדוגמא לעשות תוכניות אימונים של פמלה רייף בלי ציוד)

לא חייב משקולות
אני מתאמן בבית עם מתח ואני עושה תרגילי כוח בלי ציוד ואני רואה הרבה תוצאות ממש טובות
וכמובן שצריך לשלב גם תזונה נכונה