מישהו שירד במשקל ויש לו טיפים שעזרו לו ?

גרעון קלורי

בעיקרון אני מנסה ורק שתדעי אחד החשובים, את יכולה לרדת במשקל בלי לעשות ספורט.
ספורט זה בערך 10-20 אחוז מהירידה במשקל.
כל השאר זה תזונה נכונה, ככה שאם תלכי על תזונה נכונה בלי ספורט תורידי מהר לעומת ספורט בלי תזונה נכונה.
ודבר נוסף, תזונה נכונה עושה פס בבטן , ממליצה

ירדתי קילו וחצי כי רק התחלתי אבל יש לי כמה טיפים,
תוותרי על מיצים * רק מים*
תנסי לשתות הרבה כי זה מסביע,
תוכלי שלוש פעמים ביום , עם יש עוד רעב תוכלי מלפפון/גמבה

לשתות הרבה מים ולעשות ספורט