זה אפשרי בכמעט חודש לחטב?

כן, אומנם לא באופן משמעותי אבל קצת כן.

בקטנה

אפשר לחטב קצת, אבל כדאי לראות שינוי רציני צריך יותר מחודש.
העיקר להתמיד ולא לשכוח לאכול נכון :)