כמה גרם חלבון צריך לקחת אחרי אימון?

אם יש לך שייק חלבון תיקח, אני ממליץ על 2 ביצים וטונה

שואל השאלה:
כן יש לי אבקת חלבון כמה גרם לקחת יש בכול מנה 25 גרם שתי מנות מנה אחת?

קח אבקת חלבון
איזה חברה החלבון?
תשים סקופר (כף מדידה) מלא ו200 מיל מים עם קרח (לא חובה)

מנה אחת