כמה גרם חלבונים צריך לאכול אחרי אימון רגליים?

7 באוגוסט 2017, 20:47
חלבוניםאימוני כושרשריריםתזונה נכונה    
תשובה אחת
נגיד ביצה זה מספיק.
משעמם לי
באותו הנושא:
תוך כמה זמן צריך לאכול חלבונים אחרי אימון משקולות?
אכלתי היום 130 גרם חלבון, כמה צריך לאכול ביום אם אני עושה דיאטת חלבונים?
כמה גרם חלבון צריך אחרי אימון?
כמה גרם חלבון צריך לקחת אחרי אימון?
אני יודעת שכדי להעלות מסת שריר צריך לאכול חלבון אחרי האימון, ואומרים שחצי שעה אחרי מקסימום, אז זה אומר שצריך לאכול ישר אחרי האימון חלבון או לחכות חצי שעה ואז לאכול?
אם אני אעשה את התרגילים בסרטון על בסיס יומי ויאכל אחרי כל אימון חלבונים (לפי מה שקראתי צריך לאכול חלבונים אחרי אימון) אני יראה תוצאות תןך חודשיים?
האם צריך לאכול חלבונים מיד אחרי האימון, או שמספיק שאוכלים כמות חלבונים נכונה במהלך היום?
אחרי שעושים שעת אימון, אחרי כמה זמן צריך לאכול את החלבון?
לאכול עכשיו צהריים ואז אחרי אימון חלבונים וכאלה או לאכול הכל אחרי אימון כבר?
התחלתי לשתות אבקת חלבון אחרי האימון, השאלה שלי אם צריך גם לאכול אחרי ששותים את האבקה?
גדי לעלות במסת השריר צריך לאכול יותר קלוריות מישאתה שורף אוו לאכול, חלבונים אחרי אימון