דרכים לרדת במשקל?

כושר..

שואל השאלה:
אין לי זמן לכושר

אוכל בריא , ספירת קלוריות

ספירת קלוריות זה פשוט לא מה שאת צריכה זה ארוחות סדירות להשתדל לאכול רק משהו מתוק 1 ביום ולא להגביל בצורה הדוקה והכי חשוב לא לחשוב על זה כל הזמן