הגיוני שאם אני לא אוכלת מספיק אני לא מתקדמת במכון כושר?

כן כי גם צריך עודף קלורי להגדלת ישבן וגם מספיק חלבון וגם אם אין לך מספיק אנרגיה לא תהיי במיטבך באימון

תלוי כמה זמן את מתאמנת, מתחילים לראות שינוי בדרך כלל אחרי חודשיים של התמדה

1000 קלוריות את מרעיבה את עצמך אפילו אם את לא מודעת לזה. הדרך היחידה שתגדילי את הישבן היא אם תאכלי יותר ותעבדי עליו עם משקלים אין לך קיצורי דרך . אם לא תאכלי מספיק / תשני מספיק שאלה הם 80 אחוז בעצם מהתוצאות שלך את לא תראי אותם. תוצאות הם 80 אחוז תזונה ושינה ו 20 אחוז אימונים.

ברור 1000 קלוריות זו הרעבה
איך תראי תוצאות ותביאי ביצועים
שאת נותנת לגוף תאנרגיה הדרושה לכך