החלטתי שאני מתחילה חיטוב אבל היום בבוקר נשברתי ואכלתי 3 קרפים עם שוקולד

זה לא נורא, זה חד פעמי. לא יקרה כלום

לאכול עכשיו אם את רעבה
אבל מחר יום חדש תזכירי לעצמך שהמוח שלך שולט בך ולא הגוף אז את יכולה לעשות מה שאת רוצה גם אם זה להתאפק

יום אחד לא קרה כלום. לבריאות..
תתעלמי מזה, ותמשיכי לאכול לפי התכנון, אל תמנעי מעצמך בגלל זה..הכל טוב, מחר יום חדש..

פשוט תמשיכי עד שתתרגלי
אני בתחילת התהליף הייתי אוכלת פיצות שוקולדים חטיפים ולאט לאט התרגלתי לאכול כמה שפחות סוכר