תוך כמה זמן רןאים תוצאות בחדכ?

15 בינואר 2023, 21:58
תרגיליםכמה זמןאימוני כושר    
3 תשובות
תלוי בתכנית אימונים, כל כמה זמן מתאמנים, מה אוכלים
S
Swarley stinson
שואל השאלה:
נגיד שלוש פעמים בשבוע
אנונימית
משתנה בהתאם לסוג האימון, עומס על השריר, מנוחה, תזונה, שינה, כמות האימונים, גנטיקה..

בדרך כלל מתחילים להבין בשינוי בכוח בחודש הראשון, מבחינת המראה אולי אחרי 3 חודשים (שום, משתנה בין האנשים)
W
White Angie