נמאס לי מהחרדה

היי קודם כל אני כאן בשבילך אם תרצי לדבר❤
תנסי למצוא את הרגע שממנו החרדה נובעת וככה תדעי איך להתמודד טוב יותר תעשי נשימות עמוקות ותעשי דברים שמרגיעים אותך והייתי ממליצה לך גם לשתף מישהו

אני יכולה לתת לך קישור לסרטון שאני בדרכ שומעת כשאני בחרדה או כשאני מוטרדת ממש. זה עוזר לי מאוד ואני נרדמת גם תוך כדי.
אגב, אם תרצי לדבר ולשתף, זמינה בשבילך❤

הייתי רציני חצי קלאץ אבל משהו ממשי שיכול לעזור לך שאני מכיר מידידה זה שהיא עברה כמה דברים בחיים ועכשיו היא הולכת לפסיכולוג וזה עזר לה מאוד בחיים אני אישית חושב שלמצוא את החברים שיקשיבו לבעיות שלך ובאמת יוכלו להקשיב בלי לשפוט ולהיות מאוד נחמדים ותומכים זה אחד הדברים הכי טובים שאת יכולה לעשות לעצמך

^ כמה פסיקים וואו

שמת לב שאני לא שמתי פסיק אחד והיא שמה איזה 50 היא מקצוענית

^ מי שמה 50?
ולא הבנת שאני צוחקת עליך כי לא שמת בכלל פסיקים ?

א. טיפול עם כדור ללכת לרופא משפחה.
ב. טיפול רגשי/שכלי/גוף לחרדה.
ג. ניתוק מגע עם טריגרים

איזה חרדה? סליחה שאני שואלת את לא חייבת לענות

זה נשמע קצת חסר לב אבל באמת שכדאי לפנות למישהו מקצועי. זה נשמע שזה משפיע על החיים שלך מאוד. אם יש כבר מישהו מקצועי ואת עדיין לא יודעת מה לעשות- אפשר לגלגל עיניים לתוך הגולגולת ולהשאיר אותם שם כמה שאפשר (שמעתי שזה עוזר). או לשתות תה חם, לעשות מקלחת, תרגילי נשימות, כל מיני דברים מרגיעים.

יקרה,
שומעת במילותייך את העומס שהחרדה מביאה איתה, את הרעד בגוף, הלילות ללא שינה, ואולי גם תחושת חוסר אונים מול זה שזה לא עובר. התחושה שזה נמשך כמה ימים ברציפות יכולה להיות מתישה פיזית ורגשית.

אם תרצי בכך, תוכלי לבדוק מה יכול להקל עלייך קצת... שיחה עם אדם קרוב, הליכה או אימון, נשימות עמוקות או אפילו לאכול משהו קטן.

מזמינה אותך להיכנס לצ'אט או לווטסאפ של עמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, לדבר עם אחד המתנדבים שלנו ואולי להרגיש קצת הקלה בתוך המצב...

מספר ווטסאפ: 055-9571399
שלך,
מתנדבת סה"ר