נמאס לי מהחרדה הזאת אני פיזית לא מצליחה לתפקד ואני לא יודעת מה לעשות, ניסיתי הכל

תיצאי תשתי מים תנשמי נשימות עמוקות זה עוזר ❤

שחרדה ברמה שהיא גורמת לפגיעה בתפקוד יומיומי מומלץ לשלב טיפול עם מטפל וטיפול תרופתי בשביל לאזן אותה, שיהיה ניתן לעבוד איתה

שואל השאלה:
ניסיתי, זה לא עוזר לי

ניסית רסקיו רמדי? ניסית את כל סוגי הכדורים? ואם כן ולא עוזר מה לגביי שיטות הרגעה כמו 54321?

שואל השאלה:
כן ניסיתי

שואל השאלה:
באמת שאני כבר לא מסוגלת באמת נמאס לי

מי יודע על זה?

היי יקרה,
שומעת מדברייך כמה זה כבר מתיש אותך
כאילו החרדה ממש משתלטת על הנפש והגוף,
עד כדי תחושה שאין לך כבר איך לתפקד בתוך זה.
יכולה רק לתאר כמה זה מייאש להרגיש שניסית כבר הכול ושום דבר לא באמת מביא הקלה.
והתמונה הזו שבחרת הפתקים שמודבקים מכל הכיוונים,
כאילו יש עומס של מחשבות, מסרים, דרישות הכול נדבק אלייך בבת אחת
ואין רגע אחד של שקט להרגיע בו את הראש.
אולי בתוך כל זה
אפשר ליצור רגעים קטנים שיכולים קצת להקל..
יש כאלה שמרגישים שזה עוזר לשים יד על הלב או על הבטן ולנשום לאט,
או לשים מוזיקה שקטה ברקע,
או לכתוב כמה מילים כדי להוציא קצת ממה שמצטבר בפנים. או כל דבר אחר שאת אוהבת ושמרגיע אותך
כמתנדבת בעמותת סה"ר אני מזמינה אותך להצטרף לצ'ט של העמותה
תוכלי שם להמשיך ולשתף, לקבל תמיכה והקשבה
יש שם אנשים מדהימים שיקשיבו לך באופן אישי, חם ואנונימי.
את לא לבד, אנחנו כאן בשבילך

שלך,
מתנדבת סה"ר

אני ממש מצטער שאת עוברת את זה. זה מובן לי לאור התקופה הקשה שאנו חווים כבר זמן רב. זה נשמע קשה ומאד מציף ואת לא צריכה לעבור את זה לבד. חשוב שתשתפי מבוגר אחראי שאת סומכת עליו ותבקשי עזרה. אם תרצי לדבר באנונימיות עם נציג שיקשיב וינסה לעזור לך, תוכלי לפנות לאחת משלוש עמותות הבאות שמיועדות לצעירים:-
לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל:[email protected] או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.

אני שולח לך חיבוק גדול ומאחל לך שתתגברי במהרה על החרדות.