איך להרגע מעצבים?

תלחצי על כדור ספוג ותנשמי עמוק

לי עוזר מוזיקה, תנסי

אם את ליד ים אז תלכי לשבת מול הים ולהירגע
אם לא אז פשוט למקום שקט או עם עצים או משהו

תשתי מים , תצאי להליכה או שתשבי , תאכלי משהו ותשמעי מוזיקה

נשימות עמוקות
לשתות מים קרים
תפילות
לדמיין צבע כחול להירגע
יוגה
להבין שאין אף אדם ששווה שתרגישי רע בגללו
ספורט
אומנות לחימה
יש מוצר טבעי שמוכח מדעית לרגיעה בשם nerven

כל טוב יקרה