מה עדיף: לעלות ולרדת במדרגות רצוף 20 פעמים או הליכה מהירה? לחיטוב הרגליים והרזיה

28 ביוני 2016, 21:03
חיטוברגלייםהליכהכושרספורטמדרגות    
6 תשובות
לעלות ולרדת במדרגות (בקצב מהיר כמובן)
ל
לימודים+סטיפס=אסון#בייכפרות
הליכה מהירה של חצי שעה- שעה לדעתי מחטבת יותר
כמה מדרגות? וכמה זמן?
א
אאאנונימית מגנובית♥
לעלות ולרדת במדרגות בקצב מהיר
c
curly girl
שואל השאלה:
כמה זמן בערך צריך?
אנונימית
חח השכנים יצעקו עליך...
אנונימי
אימון אינטרוולים יעיל יותר לפיתוח שריר | הליכה מהירה היא בעיקר אירובית
ע
עַל כָּל פְּשָׁעִים
באותו הנושא:
מה שורף יותר קלוריות לעלות במדרגות ולרדת במשך 20/30 דקות או לעשות הליכה מהירה?
האם לעלות ולרדת במדרגות או לעשות שכיבות סמיכה יעזור להרזות?
מה עדיף? לעלות ולרדת במדרגות או הליכה?
מה אמור להיות יותר קשה, לעלות מדרגות או לרדת מדרגות?
כמה פעמים אני צריכה לעלות ולרדת 27 מדרגות בערך כדי לשרוף 1400 קלוריות?
מה עדיף? כול יום 300 מדרגות ( כול אחד זה עליה וירידה ) או שלוש פעמים בשבוע ריצה+הליכה מהירה של חצי שעה?
70 כפיפות בטן+ 20 סקווטים+ 20 פעמים לרדת ולעלות במדרגות יעזרו חי להתחטב עד סוף החופש? עם אכילה נכונה
אני רוצה להתחיל בכושר נוסף (חוץ מאימונים רגילים) מה עדיף: לרוץ 3 קילומטר או לעלות ולרדת 30 קומות במדרגות?
מה יותר שורף שומנים קפיצה בחבל במשך 20 דקות (לא רצוף כמובן ) או הליכה מהירה במשך שעה וחצי??!
הגיוני שדופק הלב יעשה מהיר יותר, כאבי ראש וכאבי גב יותר כאשר אני עושה פעילות רגילה כמו לעלות במדרגות או אחרי הליכה של כמה צעדים אחרי ניתוח של ציסטה בשחלה שלפני יומיים?
האם לעלות ולרדת במדרגות ברצף בערך 20 פעמים מחטב את הרגליים? ומרזה?