10 חזרות במתח משקל גוף:73 קילו + 20 קילו, זה טוב?

3 תשובות

כן

השבלולון החתיך

כן מאוד

Nobody05

כן

פריס גלר

באותו הנושא:

80 קילו בנצ' ל3 חזרות במשקל גוף של 67

70 קילו בבאנץ' פרס ל-6 חזרות זה משקל טוב ?

אני מצליח להרים 40 קילו בבאנץ' ל15 חזרות אבל לא מצליח 60 קילו חזרה אחת

72.5 קילו ל6 חזרות, בבאנצ', למשקל 80 קילו זה טוב?

בלחיצת חזה כנגד מוט מה עדיף 11.5 קילו על 8 חזרות או 14 קילו על 5 חזרות? תענו רק מי שמבין וחזק

כאלה שהורידו משקל משמעותי 15+,העלתם גם כמה קילו בחזרה?או ששמרתם על זה במשך השנים?

אם הייתן רואות אחיות תאומות שאחת מהן בתת משקל(37 קילו) והשנייה בעודף משקל (75 קילו)

60 קילו דדליפט ל3 חזרות, משקל גוף 54 קילו, מתאמנת 5 חודשים, זה טוב?

כמה חזרות של לחיצת חזה כדי לי לעשות? סתם לדוגמא נגיד 100 קילו 8 חזרות או 80 קילו 12 חזרות

1.65, 50 קילו עוד כמה קילו זה תת משקל?

אם אני רוצה לבנות שריר מה עדיף לי(לדוגמא) להרים ביד קדמית 10 קילו ל12 חזרות או 15 קילו ל8 חזרות