בוקר ריצה צהריים ריצה ערב הליכה מהירה יראו שינוי ממש משמעותי בגוף?

8 בנובמבר 2015, 07:44
כושרספורטהליכהריצהחיטובשריפת קלוריות    
3 תשובות
זה לא בריא ךעשות כל כך הרבה ספורט
Y
YoHo.
יש משמעות לתזונה. כדאי לעבוד עם הקשבה לגוף ולהמנע מעומס יתר
ד
ד״ר ענת פלדמן
כן את תראי, אם את רוצה לרדת זה לא רק ספורט גם אוכל בריא
L
Leailzle
באותו הנושא:
אם אני עושה ארבע ריצות בשבוע ואוכלת כמו שצריך זה יראה שינוי בגוף, אני ירזה?
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
מה יותר בריא לגוף, הליכה מהירה או ריצה?
מה עדיף, הליכה מהירה כזאת שעה בערב? או ריצה חצי שעה בבוקר?
700 קלוריות בערך ביום, ריצה/הליכה 2-3 פעמיים בשבוע יראו שינוי מהיר? (בת 16, שוקלת כ60, ובגובה מטר חמישים וחמש בערך)
מה יותר עדיף ריצת בוקר או ריצה בערב\צהריים?
כמה אפשר לשרוף מהליכה אחת של 2 ק''מ הליכה מהירה בין לבין ריצות קצרות?
כמה קלוריות בערך שורפים בריצה והליכה ( נניח שחצי ק"מ ריצה ו 4 הליכה, והליכה מהירה)? תודה ^^
היי, שאני עושה הליכה מהירה או ריצה ממש כואב לי הצד ממה זה נובע?
מה מוריד יותר קלוריות? ריצה מהירה, ריצה איטית, הליכה מהירה או הליכה רגילה?
הי זה חשוב! אם אני יעשה כל בוקר ריצה/הליכה כעשרים דקות כל בוקר וכפיפות בטן ושכיבות שמיכה אני יראה שינוי תוך שלוש שבועות?