מה כדאי לאכול לפני ריצה?

לא כדי ממש לפני שמתחילים לרוץ
אלא כמה שעות לפני ופרי/ירק

לא. חושבת שכדאי שלא..
יעשה לך בחילה אבל תרבה במים...

שואל השאלה:
קראתי שכדאי לאכול לפני ריצה כי זה עוזר למשהו אני לא זוכר למה בדיוק ואני לא זוכר מה כדאי לאכול

פרי או ירק זה מצויין

שואל השאלה:
מה נהיה עם הלשון נקבה אני לא בחורה בלאט דבר שני
אמרו שזה עוזר להמיס שומנים או משהו כזה אל תתפסו אותי במילה אני לא זוכר
וכשאני אומר לאכול לא מתכוון לארוחת גורמה עכשיו משהו קטן

.. אני אישית תמיד מעדיפה שלא..
אבל תעשה מה שבא לך

שואל השאלה:
אני לא בחורה!

לא כדאי לאכול לפני ריצה, אבל אם אתה ממש רוצה אז משהו קל כמו פרי או ירק.

לא שניה לפני שאתה יוצא
שעה שעתיים לפני תאכל פרי ירק חטיף אנרגיה משהו קל
זה בשביל לתת יותר אנרגיה

חלבונים אחרי הריצה זה עוזר לבנות את השרירים